Форум для всех, кто хочет научиться писать и реализовать себя в творчестве

Кнопки он/офф аватар

Последние темы


    Бессоница

    Поделиться

    Опрос

    Я

    [ 0 ]
    0% [0%] 
    [ 1 ]
    25% [25%] 
    [ 2 ]
    50% [50%] 
    [ 1 ]
    25% [25%] 
    [ 0 ]
    0% [0%] 

    Всего проголосовало: 4
    avatar
    Мерлин
    Admin (Профессор Мерлин)
    Admin (Профессор Мерлин)

    НАГРАДЫ :

    Мужчина Сообщения : 914
    Дата регистрации : 2010-03-09
    Возраст : 24
    Откуда : Россия

    Бессоница

    Сообщение  Мерлин в Пн Май 02, 2011 1:55 pm

    Бессо́нница — это расстройство сна, когда человек не может заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы, обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть.

    У здорового человека временная бессонница может быть вызвана многими причинами: чрезмерное нервное возбуждение, перегрузки (например длительное сидение за компьютером перед сном или решение сложной задачи), действие нейротропных медикаментов (напр. фенамин), переедание, духота, шум и др. Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.


    Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры:
    избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
    ужинать не позже, чем за три часа до сна;
    принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
    устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
    спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
    избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
    всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
    ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
    избегать дневного сна.

    Подросткам не стоит засиживаться допоздна
    , — уверены японские ученые из Университета Кюсю. Согласно с данными их исследований, полноценный сон, который начинается до полуночи, делает тинейджеров более спокойными и уравновешенными, в то же время улучшая их учебные достижения.

    avatar
    Алика
    Новосёл
    Новосёл

    НАГРАДЫ :
    Женщина Сообщения : 21
    Дата регистрации : 2011-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Луганск

    Re: Бессоница

    Сообщение  Алика в Пт Май 04, 2012 3:59 pm

    Мой любимый муж, вот он страдает бессонницей. ОН много работает, то он руководит, то им руководят. Но когда мы приезжаем в село к моей матушке и он берет в руки лопату и с радостью работает. Ну устал он от ручки, документов. Господа, ночью его не мучает никакая бессонница. Вывод напрашивается сам: физический труд в небольшом количестве полезен.

      Текущее время Сб Ноя 25, 2017 5:38 am